Evitar Terapia Para Não Sofrer? Isso Pode Estar Te Prendendo no Passado

ÁDRIA V
3 de mar.
3 min de leitura

Você evita terapia porque tem medo de reviver o passado?

Se a simples ideia de falar sobre experiências dolorosas já te deixa desconfortável, você não está sozinho. Muitas pessoas adiam a terapia porque acreditam que isso significa reviver traumas, reabrir feridas ou sentir uma dor que já tentaram esquecer. Mas e se eu te dissesse que essa evitação pode estar te mantendo preso no sofrimento?

Neste artigo, vamos explorar por que evitar terapia pode ser mais prejudicial do que você imagina e como ela, na verdade, pode te libertar do peso que você carrega.

Por que evitamos terapia?

A ideia de "deixar o passado para trás" pode parecer a solução mais segura. Afinal, quem quer mexer em feridas antigas, não é? Mas aqui está o problema: a dor reprimida não desaparece sozinha. Ela se manifesta de outras formas, como:

Ansiedade e estresse inexplicáveis.
Explosões de raiva sem motivo aparente.
Procrastinação e falta de motivação para tarefas importantes.
Cansaço mental e emocional, como se carregasse um peso invisível.

O que você evita, na verdade, controla sua vida. O perigo de fugir da terapia:

Quando ignoramos emoções dolorosas, elas não somem — elas se escondem no inconsciente e afetam nosso comportamento. Isso pode acontecer de maneiras sutis, como padrões de autossabotagem, dificuldades em relacionamentos ou sentimentos persistentes de insatisfação.

Metáfora do armário bagunçado

Imagine que sua mente é como um armário cheio de bagunça. Você pode fechar a porta e fingir que está tudo bem, mas a bagunça continua lá. Só quando você decide organizar, colocar as coisas no lugar e jogar fora o que não serve mais, é que encontra paz de verdade.

Terapia não é sobre reviver a dor sem propósito. É sobre reorganizar essa bagagem emocional para que ela pare de pesar tanto em você. O que REALMENTE acontece na terapia?

Muitos evitam terapia por medo de que ela seja um processo doloroso. Mas a verdade é que ela acontece no seu ritmo e de acordo com sua necessidade.

❌ O que as pessoas acham:

"O terapeuta vai me obrigar a falar sobre coisas que eu não quero."
"Vou sair da sessão pior do que entrei."
"Terapia é só para quem tem problemas muito graves."

✅ O que realmente acontece:

Você tem controle sobre o que compartilha e quando compartilha.
O terapeuta te guia de forma segura e respeitosa.
Terapia não é só para momentos de crise – ela ajuda no autoconhecimento e no crescimento pessoal.

Metáfora do ferimento

Se você machucar o joelho e ignorar a ferida, ela pode infeccionar. O processo de limpar pode arder um pouco, mas é isso que permite a cura. O mesmo vale para sua mente. Como começar a terapia sem medo?

Se você quer dar o primeiro passo, mas sente receio, aqui estão algumas dicas:

Pesquise o que as pessoas que já fazem terapia falam a respeito – Os relatos de quem está no processo terapeutico pode te dar mais segurança e te tranquilizar.
Procure um bom profissional – Pesquise! Assim como você faz com o médico, com o pedreiro etc, pesquise.
Lembre-se de que o processo é no seu ritmo – Você não precisa mergulhar no passado de uma vez. Terapia é um espaço seguro para ir avançando aos poucos.

Conclusão: Evitar não é esquecer, é carregar o peso para sempre.

A verdade é que evitar a terapia não faz o passado desaparecer. Pelo contrário, pode te manter preso em ciclos de sofrimento silencioso.

Se esse artigo fez sentido para você, compartilhe sua opinião nos comentários. Você já pensou em fazer terapia, mas teve medo? Click aqui e vamos conversar sobre isso!

Adria Vicente - Terapeuta Instagram: @adriavicentt

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