Você Está Cansada, Se Sente Sobrecarregada e Ainda Assim Acha Que Não Está Fazendo o Suficiente?

Quando o peso das responsabilidades parece esmagador

Você tem mil coisas para fazer. O dia acaba, mas a lista de tarefas continua gigante. Você tenta dar conta de tudo, mas parece que nunca é o bastante. Você olha para os seus objetivos e sente que está longe, que não está fazendo o suficiente, que deveria estar fazendo melhor.

Se isso te soa familiar, saiba que você não está sozinha. Muitas pessoas vivem nesse ciclo de exaustão e autocrítica. Mas será que não está na hora de olhar para isso de outra forma?

"Você está em uma prisão invisivel"

O mito de “dar conta de tudo”

A verdade é simples e dura: ninguém dá conta de tudo.

Vivemos numa sociedade que glorifica a produtividade extrema, onde parece que só quem faz tudo perfeitamente tem valor. Mas essa é uma expectativa IRREAL.

O problema não é que você não está fazendo o suficiente. É que você está esperando de si mesma um nível de desempenho impossível.

Metáfora do copo cheio

Imagine que sua energia diária é como um copo de água. Se você o esvazia sem parar, sem nunca reabastecer, o que acontece? Ele seca.

Se você está cansada, sobrecarregada e se cobrando ainda mais, talvez seja hora de parar de tentar fazer mais e começar a fazer diferente. Por que você sente que não está fazendo o suficiente?

Esse sentimento pode vir de várias crenças inconscientes, como:

• “Se eu não fizer tudo, as coisas vão desmoronar.”

• “Se eu descansar, estou sendo preguiçosa.”

• “Se eu não alcançar meus objetivos rápido, estou fracassando.”
  

Mas a verdade é: nenhuma dessas crenças é real.

Descansar não é fracassar. Fazer pausas não significa desistir. E seguir no seu ritmo também é progresso. 🤎

O que fazer quando você sente que não está conseguindo?

1️⃣ Pare e respire. Se você está exausta, não adianta tentar se forçar ainda mais. Isso só gera burnout. 2️⃣ Reavalie suas expectativas. Será que você não está exigindo de si mesma algo impossível? 3️⃣ Foque no que realmente importa. Nem tudo precisa ser feito agora. Escolha 3 prioridades por dia e se permita considerar isso como o suficiente. 4️⃣ Pratique a autocompaixão. Você não é uma máquina. Você merece cuidado, merece descanso, merece se sentir bem com o que já fez.

Conclusão: Você já está fazendo o seu melhor – e isso é suficiente

Se hoje você está se sentindo cansada, frustrada, achando que não faz o suficiente, se lembre de tudo o que já fez até aqui.

Você é humana. Você tem limites. E tudo bem.

Se ao ler o texto, ainda sim, é muito dificil você se visualizar conseguindo sair desse loop, eu posso te ajudar! Se você quer ajuda para lidar com isso Click aqui Garota! eu acredito em você. E sei como é pesado e agonizante estar nesse lugar, já vivi na pele, mas acredite... há saida!

Ádria Vicente - Terapeuta

Instagram: @adriavicentt

Agende sua Sessão