A TRG é uma terapia breve, estruturada e profunda.
Desenvolvida para clarear, organizar e reprocessar emoções que ficaram presas no corpo, na história e nos padrões de comportamento.
Não é uma terapia infinita.
Não é uma conversa solta.
Não é “desabafar e ir embora”.
É um método com começo, meio e fim.
E, acima de tudo:
É uma terapia que te ensina a entender o que você sente.
Porque quando você entende…
você se acalma.
se organiza.
respira.
volta a viver com leveza.
Como a TRG funciona?
Ela acontece em 5 etapas interligadas, que se complementam e criam um processo profundo e transformador:
1. Fase Cronológica
Aqui, exploramos sua história emocional:
Não para reviver o passado, mas para entender onde nasceram os padrões que ainda te afetam hoje.
É uma investigação leve, segura e guiada.
É onde você começa a perceber:
"Agora faz sentido porque eu sou assim."
2. Fase Temática
Nessa fase, encontramos o núcleo da dor.
É rejeição? Abandono?
Invasão? Descontrole?
Autocrítica? Ansiedade?
Medo? Confusão?
A TRG faz você enxergar o verdadeiro nome do que dói — e isso já traz alívio imediato.
4. Fase Futuro
Agora que você entendeu e liberou…
Vamos preparar o seu sistema emocional para reagir de forma mais leve e consciente no futuro.
Aqui acontece a reprogramação emocional:
você aprende a se proteger, se posicionar, se ouvir e se cuidar.
5. Ponteciliação
É o momento de união:
- Passado compreendido
- Presente organizado
- Futuro claro
É aqui que a pessoa sente a transformação completa:
“Eu entendi o que sinto… e agora eu sei o que fazer com isso.”
Essa fase devolve autonomia, calma e consciência.
3. Fase Somática
O corpo guarda tudo.
Até aquilo que você acha que esqueceu.
Aqui, trabalhamos as tensões, bloqueios e dores físicas que nasceram das emoções presas.
É a fase em que você sente:
* o peito abrir * o ar entrar
* a cabeça clarear * o peso diminuir
É onde muita gente chora, respira e diz:
"Eu nunca tinha sentido isso antes.”
Abordagem
Congelamento Emocional: quando uma parte sua fica presa no tempo
Existe um fenômeno silencioso que explica muito do sofrimento emocional moderno: o congelamento emocional.
Ele acontece quando uma parte da nossa estrutura emocional fica presa em uma fase do passado.
Uma emoção, um trauma, uma experiência dolorosa… parou ali.
Não amadureceu. Não evoluiu. Não acompanhou a sua idade real.
E é por isso que, em certas situações, você reage como não gostaria.
-
age impulsivamente
-
explode sem entender o porquê
-
fica paralisado
-
sente que perdeu o controle
-
ou pensa depois:
-
“Nossa… pareci uma criança.”
Não é infantilidade. Não é frescura. Não é falta de força emocional. É congelamento.
Quando uma situação gatilho ativa essa parte congelada, você reage como a idade emocional que tinha quando aquilo aconteceu — e não como a pessoa adulta que você é hoje.
É como se, por dentro, uma parte sua tivesse ficado presa em um fragmento da sua história.
E enquanto isso não é compreendido, você continua vivendo:
-
reações desproporcionais
-
autocobrança por “não ter controle”
-
culpa por agir impulsivamente
-
ansiedade sem nome
-
sensação de estar sempre brigando consigo mesmo
E aqui vem a chave:
**A TRG é uma terapia que descongela emoções.**
E devolve maturidade emocional ao seu sistema.
Enquanto muitas terapias focam no “como você age”,
a TRG vai direto ao ponto: porque você age assim.
Ela encontra a emoção congelada,
a experiência que ficou parada no tempo,
e faz o processo de reestruturação:
✔️ libera a emoção presa
✔️ reorganiza a memória dolorosa
✔️ interrompe o padrão reativo
✔️ amadurece a idade emocional daquela parte sua
É como se a versão antiga de você — ferida, assustada, perdida — finalmente crescesse.
É por isso que tantas pessoas, após as sessões, dizem frases como:
“agora eu entendi o porquê”
“parei de me culpar”
“não explodi dessa vez”
“eu consegui respirar antes”
“parece que minha reação chegou na idade certa”
Durante o processo, seu corpo e sua mente param de “pegar fogo” sem explicação,
porque a emoção para de ser um campo minado e começa a ser um território entendido.
O que esperar da terapia?
Durante as sessões, é comum experienciar:
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Autoconhecimento profundo: Você passa a identificar padrões emocionais e comportamentais que antes estavam inconscientes.
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Liberação emocional: Sensações reprimidas vêm à tona para serem processadas e ressignificadas.
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Maior clareza mental: Com a liberação dos bloqueios, as tomadas de decisão se tornam mais conscientes e equilibradas.
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Redução de reatividade emocional: Você deixa de agir impulsivamente diante de gatilhos emocionais e passa a responder de maneira mais madura.
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Sensação de leveza e bem-estar: Conforme as emoções congeladas são trabalhadas, há um alívio emocional significativo.
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Empoderamento pessoal: Ao integrar as emoções e desenvolver a maturidade emocional, você se sente mais capaz de lidar com desafios da vida.
Cada pessoa tem um tempo único para processar e desbloquear suas emoções, mas aqui o caminho seguro e estruturado para que isso aconteça de forma eficaz. O resultado é um novo jeito de viver: mais leve, consciente e pleno.
