Por Que Você Está Com Raiva de Si Mesma?

– Por que você tá assim? – Assim como?

– Irritada. Impaciente. Com essa sensação de que nada dá certo. – Porque nada tá certo! Eu devia estar fazendo mais. Eu devia estar melhor.

– Então você quer dizer que nada em você presta? – Não é isso… Mas eu sei que posso mais.

– E você acha que se xingar e se cobrar assim vai te ajudar a ser mais?

Silêncio.

– Quando foi a última vez que você se tratou com gentileza?

"Raiva é uma emoção natural, mas a autocrítica não."

A armadilha da autocrítica

Você tá com raiva porque sente que não tá onde queria. Porque olha para si mesma e só vê falhas. Porque cada erro parece um lembrete de que você não é suficiente.

Mas deixa eu te perguntar: se fosse sua melhor amiga se sentindo assim, o que você diria para ela?

Você diria que ela é um fracasso? Que nada nela presta? Que ela deveria estar fazendo mais e..... melhor?

Ou você diria que tá tudo bem ter dias ruins? Que ela já faz muito? Que ela merece se olhar com mais carinho?

Por que você consegue ter compaixão com os outros, mas com você mesma… só sobra dureza?

Se punir não vai te fazer melhorar

Feche os olhos por um segundo e imagine que existe uma versão sua, uma criança pequena, sentada à sua frente.

Essa criança é você.

Você olharia nos olhos dela e diria tudo o que anda dizendo para si mesma?Gritaria com ela? Faria ela se sentir um lixo?

Então por que você faz isso com quem você é hoje?

O que fazer quando sentir raiva de si mesma?

1️⃣ Aceite o sentimento, mas não se afunde nele. Sentir raiva acontece. O problema é deixar isso virar um hábito. 2️⃣ Mude a conversa interna. Ao invés de "eu sou um fracasso", tente "eu estou aprendendo." 3️⃣ Respire e saia do automático. O que você pode fazer agora para aliviar essa sensação, nem que seja tomar um copo de água ou dar uma caminhada?

Você não precisa ser perfeita para ser merecedora de respeito – especialmente do seu próprio respeito.

Conclusão: Você é sua maior companhia. Faça dela um lugar bom para estar.

A raiva passa. O descontentamento também.Mas o que fica é a forma como você se trata todos os dias.

E aí, até quando você vai ser sua pior inimiga?

Talvez seja hora de mudar essa conversa interna. De aprender a se olhar com mais gentileza e parar de carregar esse peso sozinho. Você não precisa resolver tudo sozinho. E eu posso te ajudar nisso.

Se quiser dar o primeiro passo para sair desse ciclo e construir uma relação mais saudável consigo mesma, clique aqui e vamos conversar. 🤎 Adria Vicente - Terapeuta Instagram: @adriavicentt

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